Saulėgrąžų sėklos – subalansuotas lesalas įvairių rūšių laukiniams paukščiams. Saulėgrąžų sėklose gausu riebalų, tai labai svarbus energijos šaltinis paukščiams (ypač smulkiems, tokiems kaip zylės, žvirbliai, bukučiai, lipučiai, startos ir kt.).
Saulėgrąžas galima lesinti kaip skanėstą arba sumaišyti su bet kuriuo kitu barstomu lesalu, ypač tinka naudoti kaip energijos šaltinį šaltuoju metų laiku.
Pradėjus lesinti paukščius žiemą, reikėtų lesinti tol, kol atšils ir paukščiai patys galės susirasti lesalo.